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膝痛の人は身体の使い方が悪い

身体の使い方が悪い

 

 「身体の使い方が悪い」といわれても、イメージしにくいかもしれません。

 

たとえば、ちょっと靴の裏を見てみてください。どの部分が重点的にすり減っていますか? 
かかとの外側だけ、減りが大きくなっていないでしょうか?

 

靴の底には、身体の使い方のクセが表れています。外側だけが減っているのは、0
脚、もしくはO脚予備軍である証拠。ほかにも、

 

「猫背である」
「いつも左足に重心をかけて立ってしまう」
「座るときにいつも同じ側の足を組む」

 

などなど、日頃のちよつとした生活習慣のクセによって身体は歪みます。

 

身体は一つにつながっているので、どこかにムダな歪みがでれば、その負担は他の
関節や器官などに現れます。あちこちに負担をかけ始めます。

 

以前、このようなことがありました。身長190センチの男性が床に落ちたボール
を拾おうとした時に、アキレス臚を切ってしまったのです。これは身体の中心である
「体幹」部の関節や筋肉が鈍っていることで、頭や上体の重さや負荷に耐えられ
ない身体の使い方をしたために起こった事故です。

 

たとえば、物干し竿の端を手で持って垂直に立てた状態から、限りなく水平に傾け
ると川手で持っていてもつらいですね。

 

ましてや、竿の先端に人間の頭と同じ重さの5に昭の重りをつけていたら、わずかに
傾けるだけでも、負荷が大きくなり、戻しにくくなります。このとき、物干し竿を持
つ「手」に相当する部位が、先はどのアキレス腱を切った人の足〜ヒザだといえます。

 

一方、釣り竿は大物を釣っても片手で持てるので、反対の手を使い、余裕でリール
を回すこともできます。それが可能な理由は、釣り竿には「しなり」があるからです。

 

本来ならば、体幹(関節、筋肉、バランス感覚など) の働きを引き出すことで上体
のしなりを使って下半身の負担を全身に分散させることができるのですが、身体の使
い方が悪いと、ちょっとしたことでケガや痛みにつながりやすくなります。

 

中でもヒザに痛みが出やすいのは、ヒザ関節が”便利”であるため。ヒザ関節は、あらゆる
動きをする際に便利に使われます。無理させやすい存在だからです。

 

 



多くの人が膝痛から開放されました。おすすめです





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